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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
2 I; I( f+ k# i办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# O {, p9 m9 _7 o1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 b; J3 K$ j( y% m& K( J
2.鸣鼓：
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8 J. w( |+ ~% G g7 d0 S h) R 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 ]% L+ V: z5 v
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。0 L) W1 H: I) O
4.捏鼻：
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" }% v; R' ?' r1 e5 ^) o7 t) X 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* I8 a- z- c o
5.叩齿：
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0 a7 e8 V4 I3 u- r. G, t; f 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) f# Z) W: G. U! U |1 w
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 N: h a( S7 P) ]# ]7 Y
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& \3 i) g5 u+ w
8.干擦：. ^( P1 R) a) c6 b
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 u5 }- y/ W% g1 C& o# \" P9 K+ \
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" X; Z! K+ `! b6 o- U10.转腰：; x# K* g7 i4 o2 _' q/ L/ V5 G
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& }9 s; K- t- h9 U9 B0 r% G11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 K, \; s# ~/ f1 c! @* l12.踩脚尖：* M" U- b; A3 C
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯